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【原】如何保持良好的精神状态,提升10倍工作效率

昨天的文章,兴哥主要告诉你如何提升自信心,这个很重要,没有自信心,你就无法高效的工作。

今天,兴哥继续来跟你聊聊个人成长话题

如何保持良好的精神状态

要保持良好的精神状态,我有4个方法分享给你,同时,这也是我经常实践的。

一、利用仪式来切换心情

1、什么是仪式

仪式是一种在特定时候,作出特定的事情,从而进入另外一种精神状态,说白了就是一个过渡的流程。

为了让你更好的理解,我给您举个例子:

一般情下,凡事商铺开业,都要举行相应的剪裁仪式

大概的流程仪式是这样的

1、来滨签到2、员工带领来宾参观商铺,品尝差点3、仪式开始,主持人邀请来宾到商铺前4、主持开场白,邀请领导致辞5、舞狮表演(有些有有些无)6、来宾剪裁7、香槟祝酒8、答谢晚宴

以上这套流程,是商铺开业的基本仪式流程,基本上凡事举行了开业仪式,就等于告诉大家,商铺从现在开始正式营业了,大家可以来买东西了。

同时也告诉自己,要开始卖力干货了。

仪式很简单,总的归纳起来

在特定的时候做特定的事情从而进入另外一种状态

2、为什么仪式能给你带来好的精神状态

通过仪式,能把你从某种颓废的状态,切换到心的精神状态。

这种心情切换,就好比,你天天吃稀饭吃的很腻,突然之间换成了吃干饭,感觉好新鲜,好好吃的样子,一连吃了两大碗。

在举个很典型的例子

你一定经历过高考的这么,没日没夜的复习、复习、复习苦不堪言。

一旦,高考结束了,你整个人都放松下来了,有的人为了庆祝当下这份轻松,会约几个人朋友一起,举行一个扔书的活动,从此再也没有以前那种高度精神紧张的状态了。

简而言之,通过仪式的切换,让你快速进入另外一种工作状态,内心是有适应过程的,所以不会很讨厌。

就像我自己,每次工作前,都会打开番茄土豆软件,然后点击开始的按钮

告诉自己,需要专注工作了。动作虽然很简单,但效果很明显,也不会出现很讨厌工作的情形。

3、仪式该怎么用到工作和生活中

仪式的使用度很广泛。拿我写文章的仪式来说

第一步:打开文章架构第二步:打开things软件(文章要求保准)第三步:打开mweb写作软件第四步:调整写作窗口第五步:上传图片第六步:发布到公众号

以上6步就是我的写作仪式,基本上我要写文章,我就会按照这个流程来走,特别是当打开文章架构软件的时候,心理已经做好了写作的准备,自然对写文章不会有任何的抵触了。

如果你的工作中,总是会碰到一些具有挑战性的工作,让你苦不堪言,那么,也请你也为此项工作设置一套合理的仪式流程吧。

二、建立自己的精神激励库

1、什么是精神激励库

所谓的精神激励库,其实就是集合了一些让你感动的事物。这些感动的事物可以是你自己的,也可以是别人的,更可以是一张感人的图片。

以下是我自己收集和整理的一些,精神激励要素

只要你在平时看到感人的事迹,或者让能让你信心满满的事物,请一定不要偷懒,第一时间把它收集起来,放到你的精力激励库里面。

2、有用精神激励库的好处

拥有精神激励库的好处有很多,最重要的一点是

不会让你失去奋斗的动力

这个时代,好看的、好玩的东西太多太多了,稍不留心,就颓废起来了。通过精神激励库时刻提醒自己不能停下脚步。

特别是在当你在工作和生活上,挫折自暴自弃的时候,可以利用精神激励库,来给自己加油打气。

举个例子:

我的精神激励库中有这么一条

他是一位残疾人,因为残疾找不到工作,没办法只能开始做生意,他的网吧被抢购,做生意失败过,但最后没有发现,成了全球十大网商之一,同时也是超级演说家第三季亚军。

每当我心情不好,或者是很颓废的时候,每次打开都有不同的感受。

人的精力就跟电池电量一样,也有用完的时候。

这个时候,你就需要通过精神激励库,来给自己的精力充电。

3、如何建立自己的精神激励库