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肝脏健康寿命长,肝脏好不好看3处,坚持3多2少,肝越来越好!

肝脏在人体中起着“化工厂”的作用,在人体营养物质代谢、生物转化和排毒等方面都扮演着重要的角色。一旦肝脏受损,寿命自然会受到影响。

因为肝脏没有痛觉神经,所以常常肝病一旦被发现就已经是晚期。

在日常生活中如何进行肝病的预防,肝脏受损的早期身体又有什么症状呢?

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肝脏好不好,看三处:

第一处:肝脏好不好,看眼睛

眼睛是肝的外部征象,肝脏的健康情况,会反映在眼睛上。

1、眼睛干涩

眼睛干涩是肝气不足的表现,因为现代人的生活环境,每天对着电脑和手机这样常常过度用眼会消耗肝血。

黄帝内经中记录“五劳所伤”其中一伤就是“久视伤血”。,所以当你眼睛干涩的时候是肝血不足了。

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2、眼睛中布满血丝

眼睛中布满红血丝和视力模糊是肝火旺盛的表现。

另外肝火旺盛还会出现口干、口苦、口臭、晚上睡眠质量差、烦躁的症状。如果这些情况同时出现,很可能是肝火旺盛所致。

3、眼睛巩膜发黄

一些肝炎性疾病,像是甲肝、乙肝等都会不同程度的出现巩膜发黄的情况。

另一方面,有可能是肝胆湿热引起的,湿热蕴结肝胆,胆液不循常道,随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病症。

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第二处:肝脏好不好看脸部

肝脏不好会引发内分泌失调,一些身体内部的失调会从脸上表现出相应的症状。

1、脸色发黑

身体中铁的代谢需要肝脏的作用,并且一部分的铁元素需要储存在肝脏当中。

如果肝脏功能下降,肝脏的代谢作用会受到影响,铁质就会流入到血液中,血液中铁元素增加的情况下,就会在面色中有所表现,导致脸色发黑。

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2、脸上长斑块

肝脏异常,毒素在体内堆积,就会导致气滞血瘀、经脉堵塞,凝结成瘀血,形成斑点。

这也说明了为什么很多的肝病患者都会有面色发黄、长斑的情况,都是肝毒所致。

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第三处:肝脏好不好看手掌

(1)手掌出现局部充血

健康的仁德手掌是应该呈现出淡红色的,但是如果在大小鱼际处出现了皮肤局部充血。

或者是有红色的斑点或者斑块,用手按下去会变成苍白的颜色,抬起手时颜色立刻恢复,这就是我们常说的肝掌了,一定要到医院及时检查。

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(2)指甲颜色有变化

如果指甲上出现了带棕黄色的条纹,是肝病病变的信号。不过,先决条件是棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上,单独出现不作为依据

或者是指甲不光滑,凹凸不平这是肝脏的求救信号。做好进行一下检查。

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日常养肝,坚持3多2少,肝越来越好:

一、日常多喝茶,以茶代酒,排毒又护肝

日常多喝点护肝代茶饮,不仅可以保护肝脏健康,还可以促进身体排毒,对肝脏健康十分有利!

取蒲公英根和玉兰根,按照1:1的比例,搭配成蒲公英玉兰根茶,热水冲泡代茶饮,即可。

蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

玉兰根,药用价值很高,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用,对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

二者搭配,不仅可以护肝、预防肝损伤,还有降尿酸、防痛风的效果,很适合日常养生饮用!

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二、日常多休息,一份好睡眠,修复受损肝脏

睡眠时,身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,高品质的睡眠护肝功效显著。而睡眠质量差,尤其是睡眠障碍容易累及肝功能。

而且现在很多人都有熬夜的习惯,常常熬夜会导致肝脏无法得到良好的休息,久而久之形成恶性循环,熬夜肝脏受损严重,又无法保证自我修复,使肝病恶化。

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三、日常多运动,积极锻炼,预防脂肪肝

运动对于护肝养肝的意义很大,因为习惯运动,可以防止肥胖,消除脂肪肝的风险。

并且运动还能够促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

在运动的时候尽量选择开阔,空气好的场地,运动的项目不要过于的激烈,可以选择快步走、太极、踢毽子等;

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日常养肝,两种食物要少吃:

一、油炸食品

反复煎炸的食物油中会有致癌物质,对防止肝病发展为肝癌是不利的。

二、生的或未煮熟的鱼或贝类

生的或未煮熟的鱼和贝类,可能含有损害肝脏和其他消化器官的毒素。还有一种风险是,它们含有可以感染肝脏的病毒、细菌和寄生虫。

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另外晚上睡前护肝可以敲打肝经

肝经位于两腿内侧,内裤线的位置。

可以双手握拳从从大腿根部开始敲打,一直敲打到膝盖处的关节前。在自己能够承受的范围内力度由小增大。

左右交换进行敲打,各敲10分钟左右即可。

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