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血液是否粘稠,看看手就知道


2018-05-29 12:02 养生漫谈
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人的血管和人本身一样,都是会随着时间流逝慢慢的老化的。血管老化最直接的体现就是血管壁弹性减弱,血液中垃圾变多,血液变得粘稠。血液粘稠,轻则引起头痛,手脚发麻,全身酸痛等问题;重则会加快动脉血管硬化,引起心脑梗等疾病。因此,血液粘稠的人一定要多加重视!

但是由于我国人去医院进行疾病筛查的意识较弱,所以易发人群一定要懂得一定的自测知识。就血液粘稠来说,手部都是有很明显的信号的。平时可以自行检测:

判断血液是否粘稠,这样自测手部:

一.看手掌颜色

血液粘稠,循环不畅会导致手掌发红;如果发红偏紫,说明血液已经很粘稠。而正常的手掌应该是淡粉色的。

二.留意手掌感觉

手脚冰冷和容易发麻,表示末梢循环不好。极有可能是血管粘稠导致血管堵塞等疾病了。

三.观察指甲形态

指甲内陷的人,也是血液粘稠的信号之一,这种指甲的表面会出现线形凹陷,这种情况与血管有关,是血液粘稠引起的血液循环不好。

由于现代人大鱼大肉的饮食习惯,以及不规律的作息,心血管疾病患者越来越趋于年轻化,所以年轻人也可以对照自测一下。

那么如何轻松降低呢?去医院往往是依靠一些西药来治疗,更重要的是我们日常生活中要养成好的习惯,积极改善。

只需四点,血液粘稠度轻松降低

1. 注意水分补给

很多人血稠是由于喝水少,适当补充水分,对于稀释血液有很好的作用,建议喝水时间为早上起床后,三餐前一小时和晚上入睡前。

2. 适当补硒

我国7亿人生活在缺硒地区。而缺硒与高血脂,血液粘稠等心脑血管疾病关系密切。一、硒是维持心脏正常结构与功能的重要元素,对心肌细胞损伤有修复作用。二、硒缺乏会使血管壁变厚、变窄,血管弹性降低,血流速度变慢等。三、硒对多种原因引起的高血脂有调节作用。

补硒,可以选择天然富硒的天然硒黑苦荞茶,苦荞本身富含纤维素,并且富含清理蛋白,对于血液垃圾都能很好的清理。同时天然富硒比人工添加的硒更利于被人体吸收,效果更好。其口感也是淡淡的麦香味,符合大众口感。

3.每天洗个舒服澡

夏天到了,天气比较炎热,每天晚上洗个温水澡,舒适放松的环境有利于血液粘稠度的降低。

4.适当的运动

经常进行有氧运动,可以加速血液的流动,对血管也很有好处,长期坚持,可以达到降低血液粘稠度的作用。