360doc文章提取器 8113
文章列表
请规范网址
精致女人高跟鞋要怎么挑?


穿好高跟鞋,无疑是我们女人必须掌握的技能,各种场合都要用到。高跟鞋能拉长小腿、挺拔身姿、尽显妩媚气质,但相应的却是磨脚掉皮的血泪代价,管它是再怎么昂贵,照样磨你没商量。


到底该怎么找到舒适的高跟鞋,到底要怎么穿才能减轻磨脚的血肉之痛呢?花氧酱就来教你实用的几招吧!


如何聪明地选择舒适的高跟鞋?

1.购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同,穿这个品牌的38码,换一个品牌可能需要39码。所以购买高跟鞋,一定要上脚试穿多走几个来回。选鞋子时宁可稍微大一点,也不要小一点的。


2.选择鞋底与自己足弓处弧度相符的鞋子,大部分人适合有足弓支撑的款式。



3.选择前脚掌相对宽松的款式。脚趾头前端与鞋子前端保留1厘米左右的空隙。 

4.优先选择脚后跟被包住的款式。和脚跟相反,可以优先选择露出脚趾的款式。

5.鞋子前后的高度差,尽量不要超过5厘米。

6.在鞋跟高度不变的情况下,优先选择有防水台的鞋。

防水台其实是用来减少脚掌受力大小的。加了防水台的鞋子坡度会小一些,脚掌承受的力也就小了。换言之,就是同样高度,穿着有防水台的鞋不会那么累。

7.如果防水台的鞋子还是不适应,可以选择穿坡跟鞋。

坡跟鞋是最容易上脚的高跟鞋:因为鞋跟跟鞋底是完全附着在一起的,平衡感更好更舒适


初学者穿高跟鞋训练有哪些技巧?

*步子小一点

穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同,你要这样做:步子要小,步伐慢一点,一定不要屈膝。不要勉强跨大步,坚持优雅地迈小步伐,会让你的走姿看起来更自然,更舒适,也更自信。


*从后跟到脚尖走路

‍当你穿平底鞋走路时,你不会用前脚掌走路,迈出步子时,也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。


*高跟先落地,接着前脚掌以及脚尖再落地。然后,当你的身体重心落在前脚掌时,将身体前移,就好像你在用脚尖走路,顺势也就开始迈出下一步。


*改善体态

假装有一根无形的线在头部上面牵引着,让头部保持直立。穿高跟鞋时,不要低头,要抬头往前看。肩膀要向后倾,自然向下,胳膊轻松地放在两边。


走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。充分运用腹部肌肉,走路时要收腹。这样有助于站得更直,看起来身材更修长。膝盖稍稍弯曲,穿高跟鞋走路时,膝盖的弯曲度应该锁定,不要一步一屈膝走路时,双腿并拢,脚尖指向正前方。


有哪些高跟鞋穿起来更舒适的小Tips?

1、减压鞋垫

在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫,材质也多种多样,你可以贴在鞋子里你需要的地方,预防鸡眼和拇囊炎和水泡。

如果鞋子比较大,走路鞋子不跟脚,或者向前滑,可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫,这样鞋子的尺码就会小半码



2.换掉旧鞋

很多姐妹爱穿旧鞋,因为会更加柔软不硌脚。但鞋子一旦磨损到一定程度,鞋型的支撑力会变差,磨损的鞋跟也会令你倾斜的更严重;即使是运动鞋,时间长了,减震功能也会变差。


3.腿部拉伸运动

常穿高跟鞋,脚部可能会造成疼痛,损伤,甚至穿出一个小棒槌腿。


经常做腿部拉伸运动对于常穿高跟鞋的姐妹来说非常重要,不仅可以释放压力、缓解疼痛,还能舒缓过度紧张、且用力不均匀的腿部肌肉。同时,经常拉伸的小腿肌肉会有更好的柔韧性,以减少穿高跟鞋时的损伤。


4.将高跟鞋撑开

在第一次穿新高跟鞋外出之前,如果没有先将高跟鞋撑开,那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。在外出之前,先在家里穿起来,练习一天


这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路,也会将脚底磨得粗糙一点,外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样,所有的细节都要照顾到,比如:走,停下脚步,旋转,转身等等。