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世界上最长寿人群每天吃什么?他们的饮食秘诀全都在这里了!

长命百岁自古以来都是人们乐此不疲的探索话题,怎样才能够长寿呢?

首先长寿肯定是离不开饮食的,这是我们一次又一次被告知的事情:如果你想长寿,确保你吃的健康。的确,饮食是长寿的主要原因。

但我们也了解到很多长寿的人,并非是常规健康的饮食,我们追踪了世界上很多长寿人的日常饮食,他们的饮食范围从理性到怪异无所不有。

 

美国最长寿的人每天吃的是?

根据《今日美国报道》称,阿黛尔邓拉普是2017年2月逝世的年龄最大的美国人,享年114岁。根据报道,阿黛尔邓拉普每天坚持吃的是燕麦片,并且毫不回避享受她爱的马天尼酒(鸡尾酒的一种)。

吉尼斯世界纪录的长寿家族的食物是燕麦

唐纳利家族是一个爱尔兰氏族,年龄总和为1075岁,刚刚入选吉尼斯世界纪录。年龄最大的是93岁,他们的母亲活到94岁。这个家庭将他们的长寿归功于遗传学,而不是燕麦。但不可否认当地种植的燕麦片肯定也起到很大的积极作用。

世界上最古老的马拉松赛跑者喝牛奶并避免脂肪食物

达拉姆帕尔辛格,声称自己是世界上最古老的马拉松选手已有120岁(有争议),尽管如此,无论他年龄多大,我们都不得不承认他至今保持着难以置信的好状态。

他将自己的长寿归功于他制作的柠檬汁和矿泉水,即每天补充足够的水分。他还完全戒酒,以及严格控制饮食中的脂肪食物。

日本人把长寿归功于部分控制和阅读报纸

这位日本人在2013年逝世,享年116岁,他除了每天吃早餐吃糯米粥和味噌汤外,还有另一个重要的原因,他长寿的秘诀在于走路和阅读报纸。健康饮食加上体力和脑力运动,是他健康长寿的秘诀。

将长寿命归功于睡眠和寿司

出生于1898年的大川Misao在2015年去世,享年117岁,是世界上最长寿人之一。她记录了她的长寿,每晚睡8个小时,每天都吃寿司,尤其是她最喜欢的鲭鱼。据日本时报报道,她还喜欢牛肉和面食。

98岁的瑜伽大师不吃肉

泰奥波尔辛林奇已经98岁,她是一名瑜伽大师,至今仍在教授瑜伽。“我喜欢蔬菜和水果,”这位前模特说,“我是素食主义者,但我偶尔喜欢吃龙虾,我也喜欢搭配着食物喝一杯葡萄酒,葡萄酒对血液有益,但不喜欢单独喝酒。”

最年老的生活大屠杀幸存者每天吃鱼

出生于波兰的以色列克里斯塔尔,是2016年去世前年龄最大的大屠杀幸存者,享年113岁。他女儿告诉纽约时报,他日常饮食离不开鲱鱼,经常吃各种鱼肉。

长寿秘诀是黑巧克力和小睡

尤尼斯莫德林(Eunice Modlin),将她的长寿归因于巧克力和小睡。“她每天吃两块黑巧克力,并且会小睡一下,”孙女Tammy Modlin Gentry告诉每日邮报,Eunice还定期锻炼,并且鲜鱼是她最喜欢的晚餐之一。

112岁老人最爱是啤酒和鸡翅膀

Agnes Fenton在2017年8月去世,享年112岁,根据自己的饮食习惯看起来像是一位时髦的女士,她告诉NJ.com,她还每天喝一杯尊尼获加酒。她还喜欢吃鸡翅,烤面包,培根和香肠作为早餐。

117岁的女人每天吃饼干

艾玛莫拉诺是最后一位看过19世纪的活人,她是2017年4月去世,享年117岁。她每天吃两个生鸡蛋,以此来抵御贫血,还有她从1919年在医生那里得到的建议,之后她保持每天吃香蕉和松脆饼干。

 

世上最长寿者每周吃2磅巧克力

作为有史以来活的时间最长的人,珍妮卡尔门特活到了122岁,于1997年逝世。她是一位法国女人,“每周吃掉超过两磅巧克力” 。巧克力可能真的有益于她的健康。

 

107岁的老人每天喝咖啡加威士忌

宾夕法尼亚州出生的Mariano Pops Rotelli在2016年去世,享年107岁,他说每天早晨都要喝一杯热咖啡,他在一次活动中说“我每天早上都在咖啡里加威士忌,这个习惯已经保持100年了,”这意味着他7岁开始饮酒,但显然没有造成太大的伤害。

百岁老妇每晚喝啤酒和吃薯片

当旧金山居民玛蒂尔达·库西亚在今年3月庆祝她的100岁生日时,她透露了她长寿的令人惊讶的秘密。她每天晚上喝啤酒并吃薯片。她经常和她的朋友和邻居米奇一起散步和骑自行车,也许这是她保持健康的方式。

人们除了在饮食主导着寿命的长短,还有运动,心态,整体生活方式,以及遗传都会发挥作用。