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气血不足会折寿?花生加1物熬汤,每天喝一喝,容颜焕发显年轻!

北京 医科大学 李御甑 教授


气和血是维持人们身心健康发展的基础,也是人类得以生存的根本。但是,如果一个人气血不足便会使其看起来苍白无力,要比实际年龄老了好几岁,另外身体也常会出现乏力、头晕等不良症状产生。所以说,养生的关键便是气血。

气血不足的症状

1、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

2、健忘心悸

心脏主血脉,它主管人的精神活动,气血不足主要表现为心慌气短、健忘等症状。

3、月经量少

女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭。

4、视物昏花

“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。

5、失眠多梦

心肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦。

6、面色萎黄

脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。

7、皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。

8、手足麻木

肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝的气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

9、头发干枯

头发的生长是依靠血的滋养的,若是有气血不足的情况。那么头发就容易干枯,会没有光泽。



益气补血养生汤

1、海参养血汤

材料:猪或羊腔骨500克,水发海参300克,花生米100克,大枣50克

做法:先将水发海参300克切条,把花生米100克泡半日,大枣50克泡。上述配料在沙锅内慢火炖1小时左右,酌加调料,吃菜喝汤。

功效:可以补气益血,滋阴壮骨。用于气血不足造成的面色萎黄、头晕乏力。

2、花生红枣汤

材料:花生200克,红枣30-50克。

做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。

功效:可以温补脾肾。

3、羊肉枸杞汤

材料:绵羊肉500克,枸杞子100克,大枣20枚。

做法:先将羊肉切块,加水适量慢火煲熟,直至羊肉烂熟,酌加盐及调料,吃肉喝汤。

功效:可以益气养血,温补肝肾。