360doc文章提取器 11277
文章列表
请规范网址
肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

中医将肝脏形容为“人体将军”,认为百病要从肝治。肝脏是人体重要的排毒器官,它就像是一个“化工厂”,掌管着糖、脂肪、蛋白质的代谢,人体并有毒物质排出体外。肝脏功能强大,不过,它也有“三怕”,因此,在日常生活中,养肝要做好3件事,常喝2种水,肝就会越来越好。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

肝有“三怕”:

肝怕酒。不管是红酒还是白酒,只要含有酒精,都会对肝脏造成一定的损伤。酒精被人体吸收后,只有10%是被胃消化了,其他的90%都是是通过肝脏代谢的。如果长期过量饮酒,会损伤肝细胞,易造成肝炎、肝硬化,直至肝癌。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

肝怕怒

《素问·生气通天论》认为,“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥”。人在生气时,怒气逆向上冲,导致肝脏气血运行不畅,会引起肝脏损伤。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

肝怕饱

食物进入人体,被胃肠道消化后,经过门静脉系统全部进入肝脏,然后被处理成有利于人体吸引的营养素。但是肝脏的代谢是有限的,如果吃得过饱,或是摄入大量的脂肪,肝脏无法全部代谢,脂肪就会积压在肝细胞内,日积月累,最终形成脂肪肝。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

养肝要做好3件事:

保持好乐观的心态。人生没有过不去的坎,生气、郁闷无济于事。不管发生什么,都有乐观面对。保持好心情是拥有健康肝脏的前提,面对生活的不如意,要经常缓解压力,适当发泄不满,要做到不抑郁和少愤怒,保持好乐观的心态。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

少喝酒。不喝酒很难做到,但要做到少喝酒,特别是持续饮酒。研究发现,3天左右喝一次酒,有利于减少酒精对肝脏的伤害。同时,每次饮酒不要过量,一次不超过1000毫升啤酒或100毫升白酒,红酒也不能超过500毫升。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

不熬夜。生活作息要规律,最好在晚上11点上床睡觉。晚上11点到第二天凌晨2点是养护肝脏的最好时间。特别是有肝病的人,熬夜会进一步加重病情。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

养肝要常喝2种水:

蒲公英根泡水。蒲公英全身是宝,其根茎是保肝护肝佳品。蒲公英含有丰富的蒲公英素、蒲公英醇、有机酸和菊糖,营养丰富。蒲公英可清肝毒,修复损伤的肝细胞,包括肝炎引发的肝损伤,特别是对喝酒以后造成的肝损伤。经常用蒲公英要泡水喝,对肝脏有很好的保护作用。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。同时,可以在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于肝脏排毒。

肝有“三怕”,最好一个没有!常喝2种水,做好3件事,肝越来越好

肝脏的养生其实只要在日常生活中注意以上几个方面就可以了,坚持做好以上3件事,常喝以上2种水,肝脏就会越来越好。