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对症吐纳功法

文章来源:文章来源 抓取时间:2019-05-15 14:39:11 浏览量:23 作者:七龙龙 返回文章列表

对症吐纳功
 
        呬(肺)、吹(肾)、嘘(肝)、呵(心)、呼(脾)、嘻(三焦)六字诀练功法,是以口、鼻呼吸的气为字音属纳功法一类的祛病延年练功法。它针对四个方面的内容而有不同的练功方法。
 
    (一)四季行功法
    这是经常性的保健练功。一是练的时候,每字均练,其顺序为:呬、吹、嘘、呵、呼、嘻,就是按金(肺)、水(肾)、木(肝)、火(心)、土(脾)五行相生的关系练功。否则,即为五行相克,不但不能保健,反会弄出病来或加重病情。二是随着季节的推移加练对应的字:春应肝,加练嘘;夏应心,加练呵;长夏(即伏天)应脾,加练呼:秋应肺,加练呬:冬应肾,加练吹;由于脾属土,三焦属敷布全身,故一年四季均加练嘻、呼二字。歌诀概括起来就是:春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲,秋呬定知金肺润,肾吹惟自坎中安,三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。
    (二)对症补泻法
    这是祛除身体临时不适或一般小病的练功法。姿势随各人所适,坐、卧、站均可。泻的练法是先呼后吸:呼时,舌尖往后抵舌根,口张开,一面由丹田默念所练之字,一面吐气,气为字音;同时,腹部往里收,当气呼得不能再呼,腹部收得不能再收时,改用鼻吸气,同时默念“而”字。吸气是把气换过来,其长度约为呼气的三分之一。这样一呼一吸为泻一次。
      的练法则是先吸后呼:吸时默念“而”字,同时舌抵上腭,闭口咬牙,腹部向外鼓出,当气吸得不能再吸,腹部鼓得不能再鼓时,就一面改用口呼气;呼气亦是把气换过来,其方法同泻的呼气,其长度约为吸气的三分之一。这样一呼一吸为补一次。
    根据身体不适的程度、病情等决定补泻次数。练泻以口呼为主,最多不超过六次;练补以鼻吸为重,在九次以内为宜,不可贪多。各经络、脏腑的补泻是:
    肺属金,练呬气为泻,练吸气为补;
    肾属水,练吹气为泻,练吸气为补;
    肝属木,练嘘气为泻,练吸气为补;
    心属火,练呵气为泻,练吸气为补;
    脾属土,练呼气为泻,练吸气为补;
    三焦属气,练嘻气为泻,练吸气为补。练功时,首先要确知病在何经何脏,加以辨证,借以决定所练之字。实火练泻,虚寒练补。歌括之为:
呬呬数多作生涎,胸膈烦满上焦痰。
若有肺病急须,用之目下自安然。
 
  肾为水病主生门,有病厄ying气色昏。
眉蹙耳鸣兼黑瘦,之邪妄立逃奔。
 
肝主龙涂位号心,病来还觉好酸辛。
眼睹赤色兼多泪,之立去病如神。
 
心源烦躁急须,此法通神更莫过。
喉内口疮并热痛,依之目下便安和。
 
脾宫属土号太仓,痰病行之胜药方。
 泻痢肠鸣并吐水,急调字定丹成。
 
三焦有病急须,古圣留言药最奇。
若或通知去壅塞,不因此法又何知。

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