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经常胃痛,谨记“多喝三水,少碰三红,记住三个字”,胃越来越好

文章来源:文章来源 抓取时间:2018-12-04 18:32:21 浏览量:10 作者:360doc 返回文章列表

是消化系统中最重要的器官,其位于食道和小肠之间,主要负责食物的消化与营养吸收。

中医讲:内伤脾胃,百病由生。

也就是说当胃部受损时,就会导致营养吸收不良,常出现胃痛、胃溃疡、胃胀、反酸等肠胃疾病症状。

其中,三件事是导致胃病的“根源”:

第一件:贪凉

不少人尤其喜欢喝凉的东西,即使在冬季,也会快速喝下一瓶冰冻饮料。

虽然自己感觉畅快了,但是刚喝下去的冰饮料就会刺激温暖的胃,如同条件反射一样,胃黏膜快速收缩,导致胃缺血缺氧,就会致使胃炎或胃病复发。

第二件:HP感染

HP又叫幽门螺杆菌,研究发现,有百分之五十的胃癌是跟幽门螺旋杆菌密切相关。

这种细菌会产生一种尿素酶以及粘附因子、脂多糖,会伤害胃粘膜将胃粘膜屏障损害,让身体产生炎症,继而导致慢性胃炎以及胃溃疡等胃部疾病。

第三件:烟酒刺激

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研究显示,抽烟酗酒会明显增加胃病的发病率。

烟雾进入胃部,其中尼古丁会直接刺激胃黏膜,使黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜出现缺血、缺氧的症状,形成胃部溃疡,进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎。

而大量饮酒,酒精也会直接刺激胃粘膜,加速粘膜充血,引起损伤,继而导致胃出血和胃溃疡。

俗话说:胃病三分靠治,七分靠养,只有从源头上扼制伤胃的行为,胃才会越来越好!

经常胃痛,谨记“多喝三水,少碰三红,记住三个字”,胃越来越好

胃痛的人,谨记“多喝三水,少碰三红,记住三个字”,胃越来越好!

多喝“三水”:

胃喜温,经常胃痛跟贪凉也有密切关系,所以,平时多喝些暖胃茶水,对缓解胃痛很有益处。

1、蒲公英白茉莉茶水

用蒲公英叶子,搭配白茉莉花,一起泡水,可养胃止痛,杀菌消炎,还有利于杀灭幽门螺杆菌,保护胃部健康。

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蒲公英,是“药食两用”的小植物,入胃经,有很好的养胃消炎之效。

清代《外科证治全生集》写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。

据现代研究发现,蒲公英对胃溃疡具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率,并且,蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌,对于胃部健康,十分有益。

白茉莉花,主温脾胃,既可以中和蒲公英的寒性,还有理气解郁,化湿和中之效,中指的是处于中焦的脾胃。

白茉莉花,还常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。

二者搭配泡水喝,对暖胃止痛是不错的选择。

2、红枣水

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红枣含有丰富的钙、磷、铁,还含有多种维生素,具有健脾胃、补气血的功效,同时,对缺铁性贫血有较好的防治效果。

胃不好的人,平时可以将红枣切碎,加入姜和盐用大火煮开后,放入红糖。这样有健脾胃,补气血的作用,尤其适合女性食用。

3、石斛水

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石斛归胃经,有滋阴生津、益脾养胃的作用,对于胃液不足有非常好的调理效果。

胃不舒服,每天喝点石斛水,既能清除胃中残留的毒素,还能加速胃黏膜的修复,增强胃部功能,缓解炎症症状,保护胃部健康。

少碰“三红”:

1、辣椒

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辣椒味道辛辣,是很多人爱放的调味品,其实辣椒功能有两重性,既有养胃之效,也有伤胃的功能。

研究表明,适量的辣椒对胃黏膜具有修复作用,它可抑制胃酸分泌,并刺激碱性黏液的分泌,通过增加胃黏膜血流量治疗胃溃疡。

但过度食用,辣椒中含有的辣椒素就会刺激胃黏膜,会让胃酸分泌加快,胃酸过多会引起胃部绞痛,还会容易诱发胰腺炎和胆囊炎等。

所以,胃不好的人,生活中还是少碰,像重庆火锅、麻辣烫等食物,也最好忌口。

2、山楂

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山楂味道酸酸的,不少人拿它来开胃消食,但是有胃病的人,本身内体胃酸就多,如果再食用了山楂,是很容易引起一些疾病。

例如:胃出血、胃溃疡等,严重的话可能还会出现胃穿孔的情况。另外,更不要空腹食用山楂等水果,山楂里面的鞣酸会与食物残渣混合,形成胃结石,对胃病更加不利。

3、番茄

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一般来说,番茄的酸性很高,可能会刺激胃产生更多的胃酸。因此,在吃太多番茄之后,可能会出现泛酸、烧心等症状。

用番茄做成的番茄酱也是如此,最好少碰。

养胃,记住“三个字”:

一、忌

1、忌吃腌制品

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腌制食物,含有一定的硝酸盐,在胃内环境或细菌的作用下,会产生化合物亚硝胺,这是一种强致癌物,会导致胃癌的发生。

2、忌喝碳酸饮料

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碳酸饮料中,含有大量的二氧化碳,在抑制饮料中细菌的同时,也可对人体内的有益菌产生抑制作用,从而影响消化功能。

所以,这样的食物最好少碰。

二、吃

1、一日三餐的时间

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“三餐规律”是指早餐、午餐、晚餐,有一定的时间规律。

早餐:7-9点之间为宜,正值小肠经当令,利于营养和热量吸收;

午餐:11-13点之间为宜,饭后4小时左右饥饿,说明饭量比较合适。

晚餐:17-19点之间为宜,这样不会增加胃肠负担。

2、“吃”的顺序

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汤→水果→蔬菜→肉、蛋、鱼(蛋白质类)→主食

喝完汤后,再吃少许水果,之后,正式进入正餐。

再吃些青菜,对胃黏膜伤害会很小,且能增强饱腹感。

三、按

1、按揉腹部

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胃不好,或有慢性胃炎的人,要特别注意胃部保暖与按摩,在饭后,可以顺时针按揉腹部,起到促进消化,减少积食的效果。

2、按揉内关穴

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位置:前臂正中,腕横纹上2寸处

内关穴是治疗胃肠疾病的主要穴位之一,按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。