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长期免疫力低下可能诱发肿瘤!4位医学大咖手把手带你提升免疫力

文章来源:文章来源 抓取时间:2018-10-12 01:02:11 浏览量:10 作者:360doc 返回文章列表

撰文丨记者 王方方

免疫疗法是治疗肿瘤的一个重要趋势,今年诺贝尔奖生理学或医学奖诞生让这一说法更有说服力。

10月1日,2018年诺贝尔生理学或医学奖授予了美国免疫学家詹姆斯·艾利森(James Allison)和日本免疫学家本庶佑(Tasuku Honjo),以表彰两位科学家在肿瘤免疫学的贡献。这两位科学家的发现,都提出了一个新的概念:免疫细胞刹车,或者称为分子刹车,为肿瘤的治疗开辟了新的天地。

免疫力与身体健康息息相关,改善人体免疫力对于保护人体健康至关重要。

改善免疫力可以防癌

郑州大学第一附属医院肿瘤大内科主任张明智说,人体正常运转时就像工厂里的生产线,在体内细胞更新换代的过程中,每天都会产生一些残次品,也就是会产生一些类似癌细胞的细胞。在人体免疫力正常的情况下,这些残次细胞会被清出体内,以免在体内作恶。但是如果人体免疫力发生异常,这些“出轨”的细胞就可能发生癌变。

以淋巴瘤为例,张明智主任说,淋巴瘤是我国发病率增长最快的肿瘤之一,这与现代人越来越多的不良生活方式,不断伤害身体免疫力有关。

改善免疫力可增强人体自愈力

近年来,人体神奇的自愈力受到越来越多人的推崇。据德国健康杂志《生机》报道,人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。研究显示,当人们有不适或生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。

郑大二附院中医科主任李伯群教授说,医疗的目的是协助人体实现其应有的功能,也就是自愈力。

李伯群教授说,自愈力只是一个新说法,中医上很久以前就有这个概念了。自愈力与中医上的治未病、重预防的概念类似,指的正是人体的自我调节、自我愈合能力。中医上形象地称之为“中气”,中气充足,则邪不可干,中气就相当于身体里的防御部队。

免疫力是人体神奇自愈力的重要组成部分。免疫力好了,很多小病小灾就可以抵抗过去了。甚至对于轻微的“三高”,在其没有危及各个脏器的时候,也完全可以通过调节生活方式,恢复到健康状态。

如何改善人体免疫力?

改善免疫力

需要做到这些

1. 保证睡眠规律充足。

河南中医药大学第一附属医院脑病医院院长王新志说,整体来讲,睡眠不足不只是单纯的睡眠问题,还会牵涉到全身健康。

日出而作,日落而息,是人类社会千百年形成的自然规律,也是最科学的睡眠规律,不建议轻易打破。古人日出而作,日落而息,而现代人夜生活却很丰富,生物钟全打乱了,中医讲每个时辰有各自的脏腑在当值,现在全乱套了,身体自然受不了。

那么,几点以后睡觉算晚睡?王新志说,晚上11点以后睡觉就算晚睡。晚上11点至次日凌晨3点是胆、肝经当令,中医认为“肝主藏血,人卧则血归肝”,此时不睡觉,肝功能就会受到影响,身体会随之发生一系列问题。

需要注意的是,熬夜缺失的夜间睡眠,白天是补不回来的。王新志推荐睡子午觉,即晚上11点之前睡觉,午时(上午11点~中午1点)再进行适当的休息。因为子时和午时都是阴阳交替之时,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。

2. 三餐要规律。

郑大五附院笑话内科主任夏兴洲说,消化系统的生物钟是很规律的,三餐规律很重要。如早饭吃完后3~4个小时,胃就排空了,处于轻度的扩张状态,并分泌胃酸,准备接纳食物。但是,如果这个时候不吃饭,胃酸可能就会消化掉自己的胃黏膜,伤害胃健康。时间长了,还会没有饥饿感,引起神经性的厌食。

有些人喜欢吃夜宵,对此,夏兴洲主任说,夜间睡觉时,人处于平躺状态,腹腔内的压力会比站立的时候更大,食物还没有排空就睡觉,会引起胃食管反流病,进而引起慢性咽炎,甚至有一部分人会引起哮喘,更严重的情况下可能会导致窒息。因此,建议晚上十点以后禁止进食。

3. 学会调节情绪。

情绪也会影响身体健康,长期压力过大,会影响身体各个系统的正常运行,甚至形成癌症性格。焦虑、抑郁、暴躁、孤僻等不良情绪是癌症性格的典型表现,癌症性格是肿瘤发生的“催化剂”。

4. 适当锻炼身体。

工作繁忙的现代人本身体力劳动很少,专门抽出时间锻炼的人更少,久坐成疾,容易出现颈椎病、腰间盘突出、干眼、近视等健康问题。

此外,也可以通过按压中医穴位来强身健体,常见的强壮穴有涌泉穴、合谷穴、足三里、神阙穴(肚脐)、关元穴、气海穴、两侧肾俞穴等,都可以强身健体,如果无法准确按压,也可以适当拍打。

此外,也可以通过按压中医穴位来强身健体,常见的强壮穴有涌泉穴、合谷穴、足三里、神阙穴(肚脐)、关元穴、气海穴、两侧肾俞穴等,都可以强身健体,如果无法准确按压,也可以适当拍打。