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【原】如何战胜你的焦虑,这一招百试百灵!

文章来源:文章来源 抓取时间:2018-09-17 17:04:06 浏览量:32 作者:360doc 返回文章列表

兴哥每日一篇文章的第20天

说句实话,你有没有特别焦虑的时候?

就是一种什么事情都不想做,心里面感觉非常的郁闷,仿佛整个世界都变成了灰色的。

我经历过,相信你也一定经历过。

那么,当你十分焦虑的时候,该怎么办呢?经过多次的尝试,我发现了一个很好的方法,特别的管用。

方法很简单,一共四个字:

挑战刺激

这一招,虽然很简单,但是它的威力巨大。

一、什么是挑战刺激

很简单,就是自己认为害怕而又惊险的事情,直接突破认知的安全区域。

为此,我画了一个简单的图,来给你说明。

基本上,让我们害怕的事情有很多,用数据表示的话,可以占据到80%左右,而剩下的20%就是我们认为的安全区。

在这个安全区内,我们总是能感觉到安心、舒心。一旦突破了安全区,到达了恐惧区,哪怕是愉悦了一点点,那也能让你的感官紧张起来。

而,这里面的挑战刺激,说白了就是有意识的挑战恐惧区

二、为什么挑战刺激,能解决你的焦虑

为了更好的说明,我打个比方。

在这里,把人看作是一个垃圾桶,焦虑看成垃圾桶里面的垃圾。

刚开始的垃圾桶是空空的,啥也没有,但慢慢的生活垃圾被一件件的丢到垃圾桶当中,越来越多,越来越多。如果没有及时的把垃圾倒掉,时间久了,垃圾就会腐烂变臭,甚至把整个房间都给熏丑了。

垃圾桶主要的职责就是装垃圾的,但是,现在里面已经装满了垃圾,再也放不下了,这个时候这个垃圾桶就失去了它原来的作用,更简单的说,这个垃圾桶不工作了。

因为已经装满了,所以不能再给你放垃圾了。

人在焦虑奔溃的时候,看整个世界都是灰色的,相当于垃圾桶里面的垃圾,把整间房间都给熏丑了一样。

那么,这时该什么办呢?很简单,把垃圾桶里面的垃圾倒掉,把房间的门窗从新打开,让新鲜空气进来。

但是,垃圾桶本身是没有这种能力的,需要借助外力来帮助自己,这股外力就是去做挑战刺激的事情

那么,为什么做刺激的事儿,能排空你的焦虑呢?

事实上,想要做件刺激的事,也是需要巨大的勇气,在鼓起勇气的过程中,需要聚集身体大量能量,不管是正能量,还是负能量统统用上。

一直达到刺激的最顶点,随着一声尖叫,把所有的正负能量,一起排出体外。

此时的你,犹如把垃圾桶里面的垃圾倒掉了,并且把房间的门窗打开了,啥也没有了。

自此,新鲜的空气也进来了,很舒服。

人的焦虑也是一样的,随着一声大叫,把所有的负面焦虑一起排出体外,随后新的能量由此产生。这种感觉就好像把水井里面的脏水抽干了,然后过一天,清澈的水又开始涌现一样。

记住,当你在焦虑的时候,一定要及时的去排空。

那么,该如何排除这些焦虑呢?很简单,接着往下看。

三、我所知道挑战刺激的事

这方面,不同人有不同的认知,我分享几个我认为比较刺激的事。

1、坐云霄风车

首先,你去坐这玩意,也是需要巨大的勇气的,哈哈,不管你信不信,到那刻就知道了。记住一定不要闭眼哦!

2、看惊悚片

和坐过山车一样,同样需要巨大的勇气,只要看完整个片子,然后走出房间,你会觉得,活着真好。

以上两个效果都比较好,当然还有其他一些更好的方法,只要找到合适自己的就成。

好了,今天的文章写完了,如果你有更好解决方案,不妨在下方留言哦。

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